Дослідники в галузі дієтології виявили один продукт, який сприяє покращенню раціону, підтримці здоров'я зубів та полегшує боротьбу з нікотиновою залежністю. Про це пише Science Alert.
Група фахівців з університету Тафтс провела дослідження, в результаті якого було виявлено, що вживання безцукрової жувальної гумки може посилити ефективність дієти та допомогти позбавитися шкідливих звичок.
Аналіз результатів Національного дослідження здоров'я та харчування США (NHANES) дозволив вченим зробити висновок, що використання безцукрової жуйки приносить три важливі переваги для здоров'я.
Користь для дієти
Учасники дослідження, які регулярно жували безцукрову жувальну гумку, відзначили значне поліпшення свого раціону. Вони споживали менше цукру та рідше перекушували протягом дня.
Вчені дійшли висновку, що жування безцукрової гумки знижує апетит та бажання до солодкого, стимулює метаболізм та сприяє кращому засвоєнню їжі.
Фахівці рекомендують використовувати гумку не тільки після їжі, але й перед тим, як розпочинати їду. Це допомагає скоротити загальний обсяг споживаної їжі та кількість калорій, необхідних для насичення.
"Хоча жувальна гумка не є універсальним засобом, наші дослідження лише підтверджують її дивовижні переваги. Це стосується не лише дієти та зниження споживання цукру, а й загального здоров'я", - зазначають вчені.
Користь для здоров'я зубів
Результати дослідження показали, що використання безцукрової жувальної гумки, хоч і не замінює зубну щітку та пасту, допомагає захистити зубну емаль та зменшити ризик розвитку карієсу.
Це важливо не тільки з погляду гігієни ротової порожнини, але і тому, що деякі хронічні захворювання можуть погіршити стан зубів. Негативний вплив на здоров'я зубів мають такі захворювання, як діабет, серцево-судинні патології, ожиріння та депресія.
Допомога у боротьбі зі шкідливими звичками
Дослідження також показали, що шкідливі звички, зокрема куріння, часто пов'язані з психологічними факторами, коли людина просто потребує чогось, щоб зайняти рот. Тому багато людей, які намагаються кинути палити, починають вживати більше їжі, щоб вгамувати бажання. У таких випадках безцукрова жувальна гумка може стати корисною підтримкою.
Дієтологи наголошують, що регулярне використання безцукрової жуйки є розумним та корисним для здоров'я, що підтверджують наукові дослідження.
До цього ми розповідали про продукти, що впливають на роботу мозку.
Також Clutch розповідав, який овоч, який врятує від діабету та покращить здоров'я.
