Исследователи в области диетологии выявили один продукт, который способствует улучшению рациона, поддержанию здоровья зубов и облегчает борьбу с никотиновой зависимостью. Об этом пишет Science Alert.
Группа специалистов из университета Тафтс провела исследование, в результате которого было обнаружено, что употребление безсахарной жевательной резинки может усилить эффективность диеты и помочь избавиться от вредных привычек.
Анализ результатов Национального исследования здоровья и питания США (NHANES) позволил ученым сделать вывод, что использование безсахарной жвачки приносит три важных преимущества для здоровья.
Польза для диеты
Участники исследования, регулярно жевавшие безсахарную жевательную резинку, отметили значительное улучшение своего рациона. Они потребляли меньше сахара и реже перекусывали в течение дня.
Ученые пришли к выводу, что жевание безсахарной резинки снижает аппетит и желание к сладкому, стимулирует метаболизм и способствует лучшему усвоению пищи.
Специалисты рекомендуют использовать резинку не только после еды, но и перед тем, как приступить к приему пищи. Это помогает сократить общий объем потребляемой пищи и количество калорий, необходимых для насыщения.
"Хотя жевательная резинка не является универсальным средством, наши исследования лишь подтверждают ее удивительные преимущества. Это касается не только диеты и снижения потребления сахара, но и общего здоровья", - отмечают ученые.
Польза для здоровья зубов
Результаты исследования показали, что использование безсахарной жевательной резинки, хотя и не заменяет зубную щетку и пасту, помогает защитить зубную эмаль и уменьшить риск развития кариеса.
Это важно не только с точки зрения гигиены полости рта, но и потому, что некоторые хронические заболевания могут ухудшить состояние зубов. Отрицательное влияние на здоровье зубов оказывают такие заболевания, как диабет, сердечно-сосудистые патологии, ожирение и депрессия.
Помощь в борьбе с вредными привычками
Исследования также показали, что вредные привычки, в частности курение, часто связаны с психологическими факторами, когда человек просто нуждается в чем-то, чтобы занять рот. Поэтому многие люди, пытающиеся бросить курить, начинают употреблять больше пищи, чтобы утолить желание. В таких случаях безсахарная жевательная резинка может стать полезной поддержкой.
Диетологи подчеркивают, что регулярное использование безсахарной жвачки является разумным и полезным для здоровья, что подтверждают научные исследования.
До этого мы рассказывали о продуктах, влияющих на работу мозга.
Также Clutch рассказывал, какой овощ, который спасет от диабета и улучшит здоровье.
