Нирки відіграють важливу роль у забезпеченні здоров'я людини, здійснюючи функції, такі як очищення крові від токсинів, регулювання електролітів та синтез гормонів. Про це йдеться у статті The IndianExpress.
Дослідження, проведене в Університеті штату Пенсільванія, показало, що близько 800 мільйонів людей у всьому світі, що становить приблизно кожного десятого жителя Землі, стикаються з хронічними захворюваннями нирок. Урологи Пракаш Чандра Шетті та Нітін Шрівастава виділили п'ять основних харчових продуктів, що сприяють здоров'ю нирок.
Чорниця – це цінне джерело вітамінів, мінералів та антиоксидантів, таких як антоціани. Її вживання допомагає нормалізувати артеріальний тиск і запобігає утворенню ниркових каменів.
Лосось багатий омега-3 жирними кислотами, які відомі своїми протизапальними властивостями та сприяють здоров'ю серця. Крім того, він допомагає зменшити рівень холестерину в крові, що зменшує ризик ниркових захворювань.
Капуста – це цінний овоч, що має безліч корисних елементів, включаючи вітамін К, важливий для згортання крові та кісткової тканини. Завдяки низькому вмісту калію, капусту рекомендується включати до раціону людей з нирковими проблемами.
Часник містить аліцин, що має антибактеріальні та протизапальні властивості, що допомагає знизити артеріальний тиск і захищає нирки.
Кіноа є відмінним джерелом білка, клітковини, заліза та магнію, з мінімальним вмістом калію та фосфору, що робить його ідеальним вибором для людей з нирковими проблемами.
Лікар Шетті наголошує на важливості вживання достатньої кількості води для очищення токсинів з організму і радить уникати оброблених продуктів, рафінованого цукру та їжі з високим вмістом натрію для підтримки здоров'я нирок.
Також ми давали поради експертів, як зменшити здуття живота після застілля.
Ще ми розповідали про 5 продуктів, які очистять ваш організм.
