Тем, кто пытается не только сбросить вес, но и оздаровиться, эксперты рекомендуют включить в свой рацион уникальную по своим свойствам кашу. Этот рецепт каши не только поможет вам быстро сбросить вес, но и способствует очищению организма от шлаков. А еще она очень вкусная, пишет ТСН.
Каша оказывается вкусной и насыщенной, и вы можете включать ее в свой рацион ежедневно, не прибегая к разгрузочным дням. Кроме того, она не только помогает в похудении, но также способствует очищению организма. Давайте разберемся, чем полезно это блюдо для похудения, какие ингредиенты нужны для этой удивительной каши и как ее готовить.
Ингредиенты:
- 6 столовых ложек овсяных хлопьев "Геркулес" (не мгновенные);
- 10 черносливов;
- 1 стакан кефира с 1%-ной жирностью;
- 1 чайная ложка семян льна;
- 1 чайная ложка какао;
- 1 столовая ложка льняного масла.
Приготовление:
- Семена льна перемолоть в муку, используя комбайн или блендер.
- Замочите чернослив в течение 10 минут, затем порежьте его на небольшие кусочки.
- Смешайте чернослив, молотый лен и какао.
- Тщательно перемешайте и залейте кефиром, после чего выдержите смесь в холодильнике на ночь.
- Утром сварите 6 столовых ложек геркулеса, придерживаясь инструкции на упаковке (обычно 5-7 минут на медленном огне).
- Добавьте приготовленную смесь из холодильника в готовую кашу.
- После этого добавьте ложку льняного масла, перемешайте и готово.
Полезные свойства каши:
Главное, что кефир и геркулес способны сделать, — вывести из организма остатки шлаков и непереваренной пищи, которые могут задерживаться в организме. Кроме того, овсяная каша помогает избавиться от вздутия живота и проблем с пищеварением, особенно при соблюдении строгих диет.
Регулярное употребление этой каши способствует поддержанию нормального веса, так как вы начинаете утро сбалансированно. Кроме того, она настолько сытная, что хватает на весь день, что предотвращает ощущение голода до следующего приема пищи.
Не следует забывать и о пользе льняных семян. Они являются богатым источником клетчатки, витаминов и аминокислот, способствуя не только поддержанию общего здоровья, но и активному процессу похудения.
Раньше Clutch писал, как быстро перед Новым Годом сбросить вес без диет и мучений.
Также мы писали секрет быстрой диеты, позволяющей сгибать 5 килограммов в неделю.
