Научное исследование выявило, что постоянное начало дня в ранние утренние часы может негативно сказаться на здоровье определенных людей, и причина этого заложена в индивидуальных биологических ритмах, присущих каждому индивидууму. Об этом пишет UkrMedia.
Глобальное население может быть разделено на три условные группы в зависимости от хронотипа: "жаворонки", "совы" и "голуби", уверяют ученые.
"Жаворонки" обнаруживают свою наивысшую продуктивность в первой половине дня и легко просыпаются рано утром. "Совы", напротив, переживают пик активности в вечернее и ночное время, ощущая себя уставшими и разбитыми в утренние часы.
"Голуби" представляют менее известную группу, но они существуют – это те, кто проявляет наивысшую активность в течение дня.
По данным исследования, примерно в половине случаев хронотип человека определяется генетическим уровнем. Иными словами, если родители являются "совами", шанс того, что их потомство будет придерживаться того же режима, приближается к 50%.
Ученые выявили, что совам приходится сталкиваться с наибольшими трудностями. Им приходится практически ежедневно вставать рано утром из-за обязанностей на работе или в учебе, что существенно вредит их здоровью. В утренние часы у сов продолжается активная секреция мелатонина – гормона сна, что обуславливает их раздражительность и чувство обессиленности в первой половине дня. С течением времени такой режим может привести к развитию депрессии.
Однако вред для организма сов не ограничивается только этим. Часто происходит гормональный сбой, в результате которого их организм перестает эффективно воспринимать глюкозу и инсулин. Для людей с сахарным диабетом такое состояние может быть особенно опасным и даже смертельным.
Выводы исследования подчеркивают важность бережного отношения к своему организму и предупреждают о попытках изменить естественные биологические ритмы. Для сов рекомендуется настраивать график так, чтобы он соответствовал их биологическим ритмам, и позволял просыпаться чуть позже.
Ранее "Clutch" писал о том, как бороться с усталостью после бессонных ночей.
