Ученые на основе мониторинга СМИ подсчитали, что в течение своей жизни среднестатистический человек прибегает к 126 различным модным диетам. Такое большое количество явно указывает на то, что большинство систем питания, к которым мы прибегаем, не дают нам долгосрочного результата. Эксперты рекомендуют попробовать модную ныне диету, основой которой являются яйца, уверяя, что она способна наконец-то решить проблему лишнего веса. Эта диета уже завоевала популярность в многих странах мира, пишет Deseret.
Модная диета представляет собой популярный план по снижению веса, обещающий быстрые и впечатляющие результаты. Диета на основе вареных яиц, появившаяся впервые в 2018 году в книге "Диета на вареных яйцах: легкий и быстрый способ похудеть!", несмотря на свое название, не ограничивается только яйцами.
Принципы этой диеты включают в себя комбинацию вареных яиц, фруктов, стимулирующих обмен веществ, овощей с низким содержанием углеводов и нежирных белков. Основная цель диеты - достичь потери веса всего за две недели.
Стандартный ежедневный рацион при этой диете напоминает питание с низким содержанием углеводов. Примерный план включает:
-
Завтрак: не менее двух яиц и один фрукт (с возможностью добавления низкоуглеводных овощей или белка).
-
Обед и ужин: яйца или нежирные белки и овощи с низким содержанием углеводов.
В рацион также можно включить:
-
Напитки без калорий.
-
Диетическое мясо.
-
Некрахмалистые овощи.
-
Низкоуглеводные фрукты.
-
Жиры и масла.
-
Травы.
-
Специи.
Эксперт по питанию Эрин Палински-Уэйд подчеркнула, что это низкокалорийная диета с низким содержанием углеводов, способствующая снижению веса, но не являющаяся стабильным решением в долгосрочной перспективе и не обеспечивающая сбалансированное питание.
Лиза Янг, диетолог, подчеркнула, что яйца - отличный завтрак, и хотя яйцо, сваренное вкрутую, представляет собой питательную закуску, разнообразное питание остается более здоровым способом питания. Она высказала мнение, что увлечение одним продуктом не является наилучшим решением для поддержания здоровья.
Также мы писали о фруктах, которые сделают вас стройными.
Еще Clutch называл популярный фрукт, который содержит массу витаминов.
