При стремлении улучшить свою форму и сохранить молодость через здоровое питание или регулярные привычки, необходимо получить совет от медицинских специалистов и профессионалов в данной области. Никто не может гарантировать, как реагирует организм на определенные продукты, добавки или тренировки, пишет "ТСН".
Какие привычки, казалось бы полезные, могут иметь негативный эффект на организм:
Отказ от жирной пищи и жесткие диеты
Избегание жиров из животных источников не всегда является правильным решением для похудения. Недостаток этих элементов может привести к проблемам с волосами и ногтями.
Необходимо следить за балансом макроэлементов, чтобы избежать преждевременного старения и анемии. Даже при легких диетах стоит включать в рацион продукты с полиненасыщенными жирами, такие как авокадо, оливковое масло и морская рыба, а также мясо, птицу и молочные продукты.
Переедание фрешей
Некоторые высококонцентрированные соки могут быть опасными в непосредственном виде. Например, соки из лимона и грейпфрута могут вызвать проблемы с желудком, а виноградный сок не рекомендуется для людей с проблемами поджелудочной железы. Перед употреблением свежевыжатых соков рекомендуется консультация с медицинским специалистом.
Здоровый образ жизни
Строгое соблюдение здорового образа жизни может нанести большой вред организму из-за постоянного напряжения и тревожности по поводу здоровья. Это может привести к бессоннице, ожирению и сердечным проблемам. Поэтому важно снизить уровень контроля над своим здоровьем, чтобы не столкнуться с серьезными проблемами.
Употребление добавок
Также нужно остерегаться злоупотребления витаминами и пищевыми добавками. Перед тем как принимать какие-либо витамины или БАДы, необходимо пройти все нужные анализы и проконсультироваться с врачом. Бесконтрольное употребление пищевых добавок может вызвать рост злокачественных опухолей, проблемы с сердцем и желудком, а также аллергические реакции.
Большое количество воды
И, наконец, пить слишком много воды также может быть вредно. Это может привести к отекам тела и увеличению концентрации натрия в крови. Количество воды, рекомендуемое к употреблению, зависит от массы тела, и оптимальное количество для каждого человека будет индивидуальным.
Также мы писали о полезнейшем продукте для всех женщин: убирает целлюлит и помогает сжигать жир.
Также Сlutch рассказывал, какие продукты выбирать для завтрака: уберегут от инфаркта и инсульта.
