Если у вас нет времени или желания готовить, спасением могут стать сытные и легкие в приготовлении блюда. Одним из таких вариантов являются куриные голени с овощами в духовке, пишет "Тelegraf".
Приготовление этого блюда довольно просто. Просто поместите необходимые ингредиенты в форму для запекания и отправьте их в духовку. Это быстро, просто и невероятно вкусно.
Ингредиенты:
- 6 куриных голеней
- 3 картошки
- 10 томатов черри
- 2 сладких перца
- 4 зубчика чеснока
- 2 ст. ложки соевого соуса
- молотый черный перец
- специи для курицы
- соль
- специи прованских трав
- растительное масло
Способ приготовления:
Вымойте и подсушите куриные голени. В отдельной посуде смешайте соевый соус, специи, черный перец, 1 ст. ложку растительного масла и соль. Натрите мясо получившейся смесью и оставьте промариноваться в течение 20 минут.
За это время вымойте и очистите перец, нарежьте его на крупные дольки. Измельчите чеснок.
Вымойте и очистите картошку, нарежьте крупными кусками. Смешайте ее с чесноком и перцем, добавьте 2 ст. ложки растительного масла, специи и соль, тщательно перемешайте.
Выложите в форму для запекания голени, приготовленные картошку с перцем и томаты черри. Поставьте в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут.
Напомним, что диетолог рассказала, чем можно заменить майонез.
Также из картофеля можно приготовить лепешки, от которых все будут в восторге.
