Недавно ученые обнаружили, что простая диета может обмануть наш организм, запуская омолаживающие нас на клеточном уровне процессы. Согласно их исследованиям, диета, имитирующая голод, но не требующая полного отказа от еды, может иметь значительную пользу для здоровья, пишет ScienceAlert .
Эта диета, известная как имитация поста (ИПД), предполагает употребление в течение пяти дней определенных продуктов растительного происхождения, таких как супы, энергетические батончики и добавки, которые снабжают организм необходимыми питательными веществами при низком содержании калорий, белков и углеводов. Это позволяет обмануть организм, заставляя его думать, что он постится, чтобы получить преимущества традиционного голодания только на воде без каких-либо компромиссов.
Исследование, в котором приняли участие 144 добровольца, показало значительные улучшения здоровья у тех, кто придерживался ИПД. Эта диета способствовала снижению инсулинорезистентности, уменьшению жира в печени и омоложению иммунной системы. Это позволяет клеткам организма функционировать помоложе.
Участники, прошедшие через циклы этой диеты, оказались на 2,5 года младше среднего биологического возраста, чем другие группы. Это измеряет "износ" клеток, или насколько хорошо они функционируют относительно того, сколько вам на самом деле лет.
Мало того, организм не просто чувствовал пользу от потери веса – ученые подчеркнули, что «происходило также что-то другое», отметив необходимость дальнейших исследований.
Геронтолог Вальтер Лонго, автор исследования, подчеркнул уникальность такого подхода, отметив, что ИПД может оказать более широкое влияние на здоровье, чем обычный сброс веса. Он считает, что эта диета может оказаться полезной в борьбе со старением, диабетом и даже деменцией.
Ученые призывают медицинских работников рекомендовать эту диету пациентам, желающим снизить риски заболеваний или улучшить общее состояние здоровья. Однако следует помнить, что перед внесением значительных изменений в рацион следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Раньше мы писали о самом полезном продукте для всех женщин: убирает целлюлит и помогает сжигать жир.
Также Сlutch рассказывал, какие продукты выбирать для завтрака: уберегут от инфаркта и инсульта.
