Утро – важное время суток, которое определяет вашу энергию и общее состояние здоровья на протяжении дня. Правильные утренние привычки могут помочь вам избавиться от лишнего веса. Об этом сообщила нутрициолог Вера Курин в своем Инстаграме.
Начните день со стакана воды
Вода – ключ к жизни. Поэтому начинайте свой новый день с одного стакана комнатной температуры. Вода не содержит калорий, но помогает омолаживать организм после ночного отдыха, продлевает чувство сытости и поддерживает водный баланс, необходимый для здоровья и снижения веса.
Утренний стакан теплой воды стимулирует выведение жиров и токсинов из организма, улучшает кровообращение. Обратите внимание на температуру воды – она должна быть чуть выше, чем температура вашего тела. Пейте маленькими глотками, задерживая воду во рту некоторое время.
Не пропускайте завтрак
Нутрициологи утверждают, что многие из нас пренебрегают завтраком, особенно женщины. Необходимо уделить время на первый прием пищи, даже если это небольшая порция. Пропущенный завтрак может привести к перекусам и набору лишнего веса.
Важность витамина D
Витамин D играет важную роль в борьбе с лишним весом и общим здоровьем организма. Если утром светит солнце, проведите больше времени на свежем воздухе. Добавьте в рацион жирную рыбу или принимайте капсулы с витамином D. Это поможет поддерживать ваш организм в тонусе и укрепить его.
Еще мы сообщали, как отличить коронавирус от гриппа или простуды: это легко проверить.
Также врачи назвали три напитка, которые повысят иммунитет: лучше любых витаминов.
