Страх выглядеть комично, выходя из дома без макияжа или публикуя фото, на которых мы смотримся не так, как обычно, отражает нашу неспособность адекватно воспринимать свою внешность . Посмотреть на себя извне – это нормальная реакция для тех, кто привык видеть себя только в отражении. Существует несколько советов, которые помогут нам стать более объективными по отношению к себе, пишет Woman24.
Хвалы других и себя за индивидуальность, а не за внешность. Вместо того чтобы сфокусироваться только на облике, старайтесь проявлять и поддерживать уникальные черты у себя и других. Например, подчеркивайте таланты, характерные черты личности, умения или предпочтения, делающие вас или других интересными и отличными.
Не сравнивайте себя с другими. Откажитесь от идеи идеальности и примите свою уникальность. Вместо того чтобы сравнивать себя с кем-то, попробуйте научиться отмечать и благодарно воспринимать все свои уникальные черты.
Переосмыслите негативные комментарии. Вместо того чтобы воспринимать негативные комментарии лично, попробуйте рассматривать их как впечатления и убеждения других людей, которые могут быть ограничены своими собственными представлениями об идеальном виде. Это поможет вам понимать, что ваша сущность выражается не в том, как вас видят другие, а в том, как вы чувствуете себя.
Прислушивайтесь к своему организму . Важно слушать сигналы, которые дает вам ваше тело, и реагировать на них адекватно. Если вы чувствуете, что определенные правила ухода за собой или стандартные нормы красоты не подходят вам, выбирайте свой путь и выглядите так, как вы хотите.
Не осуждайте людей за самолюбие . Самолюбие – это не что-то негативное. Признание собственной ценности и достоинство – это знак здоровой самооценки. Будьте открыты для выражения своей уверенности в себе и поддерживайте это в других.
Не бойтесь своих изображений в необычном ракурсе . Узнавание себя с разных сторон поможет вам улучшить восприятие своего вида и построить здоровое отношение к нему. Снимайтесь на фото и видео с обычными видами, которые могут вас удивить, но помогут узнать себя лучше.
Ищите положительные бренды . Выберите и поддерживайте компании, стремящиеся к разнообразию и включающие в свои коллекции разные размеры и формы. Это поможет вам осознать, что ваш размер или форма тела нормальны и не должны вызывать негативные эмоции.
Ранее Clutch называл 5 правил "здорового образа жизни", которые действительно вредят.
Также мы писали, какие 7 продуктов следует добавить в свой рацион для укрепления иммунитета.
