Ученые подтвердили причинно-следственную связь между наблюдением за птицами и психическим здоровьем, что подтверждает этот простой процесс важен для улучшения ментального здоровья. Об этом сообщает Telegraph.
Эти результаты подтвердились исследователями из Университета штата Северная Каролина в США, которые утверждают, что воздействие птиц на наше ментальное здоровье гораздо сильнее, чем других аспектов природы.
В рамках эксперимента 120 участников были случайным образом разделены на 3 группы: первая наблюдала за птицами в их естественной среде по 30 минут один раз в неделю в течение 5 недель, вторая просто гуляла по паркам столько же времени каждую неделю, а третья, контрольная группа, продолжала свою обычную жизнь.
Результаты показали, что наблюдение за птицами улучшало самочувствие в среднем на 12,1%, в то время как у группы, которая просто гуляла на природе, улучшение составило 6,9%. В контрольной группе улучшение самочувствия было всего лишь на 2,6%.
Также было обнаружено, что уровень тревожности среди наблюдавших за птицами снизился на 13,7%, в то время как у группы, которая просто гуляла на природе, снижение составило 6,9%.
Ученые отметили, что хотя любой контакт с природой благотворно влияет на здоровье, контакт с биоразнообразием, особенно с птицами, может быть особенно эффективным. Поиск птиц между ветвей заставляет нас не просто наблюдать за природой, а взаимодействовать с ней.
Эти результаты впервые были выявлены в ходе исследований с 2017 по 2021 годы и указывают на то, что наблюдение за птицами оказывает положительное влияние на психическое здоровье, способствуя улучшению самочувствия и снижению уровня тревожности.
Также мы писали о полезнейшем продукте для всех женщин: убирает целлюлит и помогает сжигать жир.
Также Сlutch рассказывал, какие продукты выбирать для завтрака: уберегут от инфаркта и инсульта.
