Врачи предупреждают, что сон при искусственном освещении — даже при тусклом, например, от телевизора или ночника — может негативно влиять на естественные ритмы организма.
Воздействие света во время сна может нарушать выработку мелатонина, гормона, регулирующего циклы сна. Нарушение уровня мелатонина может повлиять на общие циркадные ритмы, которые также играют роль в метаболизме и регуляции аппетита.
Исследователи отмечают, что такие нарушения могут влиять на гормоны, связанные с голодом и насыщением, включая лептин, потенциально приводя к усилению аппетита и большей склонности к перееданию с течением времени. Некоторые исследования также связывают длительное воздействие света во время сна с более высоким риском увеличения веса и метаболического дисбаланса.
Напомним, новый весенне-летний салат, пропитанный витаминами: простой рецепт со вкусом топовых ресторанов
Раннее «clutch» сообщал, как быстро похудеть и эффективно сжечь лишний вес: звезда сериала "Крепостная" поразила результатом
Как сообщал «clutch», как избавиться от храпа и крепко спать
