Лікарі попереджають, що сон при штучному освітленні - навіть при тьмяному, наприклад, від телевізора чи нічника - може негативно впливати на природні ритми організму.
Вплив світла під час сну може порушувати вироблення мелатоніну, гормону, що регулює цикли сну. Порушення рівня мелатоніну може вплинути на загальні циркадні ритми, які також відіграють роль у метаболізмі та регуляції апетиту.
Дослідники зазначають, що такі порушення можуть впливати на гормони, пов'язані з голодом та насиченням, включаючи лептин, потенційно призводячи до посилення апетиту та більшої схильності до переїдання з часом. Деякі дослідження також пов'язують тривалий вплив світла під час сну з більш високим ризиком збільшення ваги та метаболічного дисбалансу.
Нагадаємо, новий весняно-літній салат, просочений вітамінами: простий рецепт зі смаком топових ресторанів
Раніше «clutch» повідомляв, як швидко схуднути та ефективно спалити зайву вагу: зірка серіалу "Фортечна" вразила результатом
Як повідомляв «clutch», як позбутися хропіння і міцно спати
