Употребление киви вечером может положительно влиять на качество сна, поскольку это связано с увеличением выработки серотонина — гормона, который помогает регулировать настроение и поддерживает здоровые циклы сна.
Некоторые исследования в области питания предполагают, что употребление киви перед сном может помочь людям быстрее заснуть и лучше высыпаться.
Исследователи связывают этот эффект с природным содержанием антиоксидантов, витаминов и соединений в этом фрукте, которые могут поддерживать нервную систему и способствовать расслаблению.
Поэтому киви часто упоминается в числе продуктов, которые можно включить в легкий вечерний перекус для тех, кто хочет улучшить сон естественным путем.
Напомним, почему нам снятся определенные сны и что они значат – все не просто так
Раннее «clutch» сообщал, как улучшить сон и не просыпаться по ночам: что нужно сделать, чтобы высыпаться
Как сообщал «clutch», сколько кофе можно пить в день – полезная порция для здоровья
