Вживання ківі ввечері може позитивно впливати на якість сну, оскільки це пов'язано зі збільшенням вироблення серотоніну – гормону, який допомагає регулювати настрій та підтримує здорові цикли сну.
Деякі дослідження в галузі харчування припускають, що вживання ківі перед сном може допомогти людям швидше заснути та краще висипатися.
Дослідники пов'язують цей ефект із природним вмістом антиоксидантів, вітамінів та сполук у цьому фрукті, які можуть підтримувати нервову систему та сприяти розслабленню.
Тому ківі часто згадується серед продуктів, які можна включити у легкий вечірній перекус для тих, хто хоче покращити сон природним шляхом.
Нагадаємо, чому нам сняться певні сни і що вони означають все не просто так
Раніше «clutch» повідомляв, як покращити сон і не прокидатися ночами: що потрібно зробити, щоб висипатися
Як повідомляв «clutch», скільки кави можна пити на день – корисна порція для здоров'я
