Тим, хто намагається не лише скинути вагу, а й оздоровитися, експерти рекомендують включити до свого раціону унікальну за своїми властивостями кашу. Цей рецепт каші не тільки допоможе вам швидко скинути вагу, а й сприяє очищенню організму від шлаків. А ще вона дуже смачна, пише ТСН.
Каша виявляється смачною та насиченою, і ви можете включати її до свого раціону щодня, не вдаючись до розвантажувальних днів. Крім того, вона не тільки допомагає у схудненні, але також сприяє очищенню організму. Давайте розберемося, чим корисна ця страва для схуднення, які інгредієнти потрібні для цієї дивовижної каші та як її готувати.
Інгредієнти:
- 6 столових ложок вівсяних пластівців "Геркулес" (Не миттєві);
- 10 чорносливів;
- 1 склянка кефіру з 1% жирністю;
- 1 чайна ложка насіння льону;
- 1 чайна ложка какао;
- 1 столова ложка лляної олії.
Приготування:
- Насіння льону перемелоть на борошно, використовуючи комбайн або блендер.
- Замочіть чорнослив протягом 10 хвилин, потім наріжте його на невеликі шматочки.
- Змішайте чорнослив, мелений льон та какао.
- Ретельно перемішайте та залийте кефіром, після чого витримайте суміш у холодильнику на ніч.
- Вранці зваріть 6 столових ложок геркулеса, дотримуючись інструкції на упаковці (зазвичай 5-7 хвилин на повільному вогні).
- Додайте приготовлену суміш із холодильника в готову кашу.
- Після цього додайте ложку лляної олії, перемішайте і готове.
Корисні властивості каші:
Головне, що кефір та геркулес здатні зробити, — вивести з організму залишки шлаків та неперетравленої їжі, які можуть затримуватись в організмі. Крім того, вівсяна каша допомагає позбутися здуття живота і проблем із травленням, особливо при дотриманні строгих дієт.
Регулярне вживання цієї каші сприяє підтримці нормальної ваги, тому що ви починаєте ранок збалансовано. Крім того, вона настільки ситна, що вистачає на весь день, що запобігає відчуттю голоду до наступного прийому їжі.
Не слід забувати і про користь лляного насіння. Вони є багатим джерелом клітковини, вітамінів та амінокислот, сприяючи не тільки підтримці загального здоров'я, але й активному схуднення.
Раніше Clutch писав, як швидко перед Новим Роком скинути вагу без дієт та мук.
Також ми писали секрет швидкої дієти, що дозволяє згинати 5 кілограмів на тиждень.
