Більшість обізнана, що певні харчові звички та спосіб життя можуть негативно позначитися на стані серця. Однак, якщо вам важливо підтримувати здоров'я серця, рекомендації Американської кардіологічної асоціації щодо дієти і способу життя знадобляться вам. Експерти підкреслили продукти, які краще уникати у 99% випадків, пише Buzzfeed.
Лікар Елеонора Левін, кардіолог зі Стенфордського університету, підкреслила, що уникає вживання печінки через її високий вміст жиру та потенційне накопичення токсинів. Вона зазначила, що, попри те, що раніше вживала печінку в дитинстві як дорослий лікар, вона відмовилася від цього.
Лікар Елізабет Клодас, кардіолог з Міннеаполісу, прагне уникати сосисок на сніданок через їх високий вміст натрію та насичених жирів, що може підвищити рівень холестерину та кров'яний тиск. Вона також нагадала, що оброблені м'ясні продукти класифіковані як канцерогени.
Маргарін також потрапив до списку продуктів, які слід уникати, за словами доктора Хармоні Рейнольда. Вона зазначила, що маргарин, хоч і здається здоровішим, ніж вершкове масло, виявляється таким же шкідливим. Натомість доктор Рейнольд радить використовувати оливкову олію.
Інші продукти, включаючи жирні стейки, бекон, смажену курку та смажену ковбасу, також були відзначені кардіологами як потенційно шкідливі для здоров'я серця через високий вміст насичених жирів, натрію та інших компонентів, пов'язаних із ризиком серцево-судинних захворювань.
Також було наголошено, що смажені продукти, такі як пончики, можуть бути приготовлені на олії з трансжирами, що робить їх важкими для серця. Доктор Джейн Морган з Атланти попередила, що трансжири можуть призвести до підвищення рівня холестерину і цукру в крові.
Хоча вживання цих продуктів іноді, можливо, не зашкодить вашому здоров'ю, кардіологи рекомендують уникати їх у випадках, коли це можливо.
Раніше Clutch писав, як швидко перед Новим Роком скинути вагу без дієт та мук.
Також ми писали секрет швидкої дієти, що дозволяє згинати 5 кілограмів на тиждень.
