Майже кожен з нас стикався з неприємною проблемою сухої та потрісканої шкіри на п'ятках. Ця неприємність може призвести до лущення та появи болючих тріщин. Clutch підготував ряд порад, які допоможуть надати ніжкам належний догляд.
Причини, через які на п'ятках можуть виникнути сухість та тріщини:
- неправильне харчування;
- вітамінний дефіцит;
- варикозне розширення вен;
- цукровий діабет;
- шкірні захворювання, такі як псоріаз;
- аутоімунні захворювання;
- зайва вага.
- неправильний догляд.
Що робити, щоб пом’якшити шкіру п’яток
- Очищення. Ретельно мийте ноги з милом або гелем, а також використовуйте контрастний душ. Це не лише забезпечить елементарну гігієну, але й стане чудовою профілактикою натоптнів.
- Розпарювання. Ванночка для ніг передбачає розслаблення та пом'якшення шкіри, підготовлюючи її до подальших процедур. Додавання рідкого мила, морської солі або ефірних олій зробить цю процедуру ще ефективнішою.
- Відлущування. Регулярне застосування скрабу чи пілінгу допоможе позбутися відмерлої шкіри, роблячи п'яти м'якими і гладкими.
- Шліфування. Використовуйте терку або пемзу для очищення ступні від відмерлої шкіри. Ця процедура допомагає видалити загрубілу шкіру без шкоди м'яким ділянкам.
- Пом'якшення та відновлення. Завершіть процес застосуванням крему, спеціально розробленого для догляду за шкірою стоп. Він забезпечить відновлення, зволоження та живлення шкіри.
Рекомендуємо використовувати засоби, які підтримують здоров'я стоп, такі як гель-кератолітик для видалення загрубілої шкіри та натоптнів. Також варто випробувати освіжаючий спрей для ніг з олією м'яти і ментолом, який забезпечить свіжість та захист. Згадані засоби допомагають підтримувати здоров'я шкіри стоп, усувають втому та забезпечують приємний відчуття охолодження.
Базовий догляд за стопами та п’ятами
Навіть якщо проблем з п’ятами немає, необхідно дотримуватися простих порад, які допоможуть уникнути виникненню проблем в подальшому:
Обирайте якісне взуття. Ваше взуття повинно бути зручним, виготовленим з натуральних матеріалів та відповідати розміру. Уникайте тиску та тертя, щоб убезпечити себе від огрубінь шкіри.
Робіть догляд за стопами регулярно. Зробіть догляд за стопами частинкою вашої денної рутини. Використовуйте підібрані засоби для зволоження, відновлення та пом'якшення шкіри.
Оберігайте себе від травм. Будьте обережні з інструментами для догляду за стопами. Використовуйте м'яку педикюрну пилку та пемзу для усунення відмерлої шкіри.
Утримуйте оптимальну вологість. Забезпечте високу вологість в приміщенні та вживайте достатню кількість води.
Працюйте над здоров'ям. Стежте за своєю вагою, дотримуйтесь збалансованого харчування та лікуйте хвороби своєчасно.
Раніше Clutch найкращі вправи для схуднення у животі, які можна робити на стільці.
Також ми писали про 4 звички, які продовжать ваше життя
