Вчені на основі моніторингу ЗМІ підрахували, що протягом свого життя середньостатистична людина вдається до 126 різних модних дієтів. Така велика кількість явно вказує на те, що більшість систем харчування, яких ми вдається, не дають нам довгострокового результату. Експерти рекомендують спробувати модну нині дієту, основою якої є яйця, запевняючи, що вона здатна вирішити проблему зайвої ваги. Ця дієта вже завоювала популярність у багатьох країнах світу, пише Deseret.
Модна дієта є популярним планом зниження ваги, що обіцяє швидкі і вражаючі результати. Дієта на основі варених яєць, що з'явилася вперше у 2018 році в книзі "Дієта на варених яйцях: легкий і швидкий спосіб схуднути!", незважаючи на свою назву, не обмежується лише яйцями.
Принципи цієї дієти включають комбінацію варених яєць, фруктів, що стимулюють обмін речовин, овочів з низьким вмістом вуглеводів і нежирних білків. Основна мета дієти – досягти втрати ваги всього за два тижні.
Стандартний щоденний раціон при цій дієті нагадує харчування з низьким вмістом вуглеводів. Зразковий план включає:
-
Сніданок: не менше двох яєць та один фрукт (з можливістю додавання низьковуглеводних овочів або білка).
-
Обід та вечеря: яйця або нежирні білки та овочі з низьким вмістом вуглеводів.
До раціону також можна включити:
-
Без калорій.
-
Дієтичне м'ясо.
-
Некрохмалисті овочі.
-
Низьковуглеводні фрукти.
-
Жири та олії.
-
Трави.
-
Спеції.
Експерт з харчування Ерін Палінскі-Уейд підкреслила, що це низькокалорійна дієта з низьким вмістом вуглеводів, що сприяє зниженню ваги, але не є стабільним рішенням у довгостроковій перспективі і не забезпечує збалансоване харчування.
Ліза Янг, дієтолог, підкреслила, що яйця - чудовий сніданок, і хоча яйце, зварене круто, є живильною закускою, різноманітне харчування залишається здоровішим способом харчування. Вона висловила думку, що захоплення одним продуктом не є найкращим рішенням для здоров'я.
Також ми писали про фрукти, які зроблять вас стрункими.
Ще Clutch називав популярний фрукт, який містить безліч вітамінів.
