Вживання кави може приносити помітні вигоди для здоров'я і є кращим напоєм для багатьох, допомагаючи розпочати день з неспання. Однак слід врахувати, що кава має і свої потенційні негативні ефекти, пише "Express Health".
Кава - це популярний напій, що сприяє підвищенню концентрації та приданню енергії. Крім того, вживання кави може знизити ризик розвитку діабету другого типу, а також підтримувати здоров'я серця та мозку. Проте лікарі попереджають необхідність відмовитися від кави, якщо з'являються тривожні симптоми.
Існують три ключові симптоми, на які варто звернути увагу. Проблеми із засинанням, тривога та прискорене серцебиття можуть свідчити, що кава впливає на організм негативним чином. У таких випадках рекомендується або повністю відмовитися від вживання кави, або хоча б знизити її кількість у раціоні.
Лікар Судж наголошує, що, попри корисні властивості кави, пріоритет слід віддавати сну. Кава залишається в організмі протягом тривалого часу через її тривалий період напіврозпаду, що може суттєво погіршити якість сну.
Щодо артеріального тиску, вживання понад три чашки кави на день може призвести до її підвищення. Однак більшість експертів вважають, що помірне вживання кави та чаю не робить значного впливу на артеріальний тиск.
Якщо вживання кави помірне, рівень холестерину та артеріальний тиск залишаються в межах норми. Вплив кави на артеріальний тиск, як правило, тимчасовий та мінімізується при регулярному вживанні кофеїну. Однак люди з підвищеною чутливістю до кофеїну можуть зіткнутися з прискореним серцебиттям та рекомендується уникати його вживання.
Clutch раніше називав овощ, який врятує від діабету та покращить здоров'я.
Ми писали і про топ-7 продуктів, які допоможуть швидко заснути.
