Недостатній сон є важливим фактором ризику розвитку діабету, і навіть найкраща дієта не може цього уникнути. Такого висновки дійшли вчені після останнього дослідження, під час якого вивчався зв'язок недосипу та погіршення здоровя. Про це пише The Week з посиланням на дослідження доктора Крістіана Бенедикта з Упсальського університету.
Під час дослідження був проаналізований вплив хронічної недостачі сну на діабет 2 типу, підкреслює, що лише здорове харчування не може компенсувати недостатній сон.
«Загалом я рекомендую надавати перевагу сну, хоча я розумію, що це не завжди можливо, особливо як батько чотирьох підлітків», — зазначив Бенедикт.
Дослідження підкреслило, що здорове харчування значно знижує, навіть при недостатньому сні, ризик діабету 2 типу. Проте воно не може повністю компенсувати недостатній сон з точки зору ризику діабету 2 типу.
Бенедикт наголосив: «Наші результати вперше підтверджують, що здорова дієта не може замінити браку сну з точки зору ризику діабету 2 типу. Це не приводить до паніки, але має бути розглянуто як нагадування про те, що сон відіграє важливу роль для збереження здоров'я».
Діабет 2 типу є результатом взаємодії генетичних, середовищних і стилів життя факторів. Головна проблема полягає у тому, що клітини організму стають менш чутливими до інсуліну, гормону, який дозволяє клітинам використовувати глюкозу з крові для енергії. Це призводить до накопичення великої кількості цукру в крові, що може стати причиною серйозних ускладнень.
Одним з ключових факторів ризику є надмірна вага та низький рівень фізичної активності. Люди з надлишковою вагою, особливо з великою кількістю жиру в області живота, мають підвищений ризик розвитку цієї хвороби. Також до факторів ризику відносяться неправильне харчування, відсутність регулярних фізичних навантажень, вік після 45 років, рівень холестерину та кров'яний тиск, а також історія діабету в сім'ї.
Діагноз діабету 2 типу може встановлюватися за допомогою крововипробування на рівень глюкози. Лікування зазвичай включає контроль рівня цукру в крові, зміни в харчуванні та фізичну активність, при необхідності призначення лікарських засобів, що підвищують чутливість клітин до інсуліну або знижують вироблення глюкози в печінці. Важливо також пам'ятати про регулярні медичні обстеження та спостереження за здоров'ям, щоб уникнути ускладнень, пов'язаних з цією хворобою.
До цього ми розповідали про продукт, який підвищить гемоглобін та додасть енергії.
Також Clutch розповідав, який овоч, який врятує від діабету та покращить здоров'я.
