Страх виглядати комічно, виходячи з дому без макіяжу або публікуючи фото, на яких ми виглядаємо не так, як зазвичай, відображає нашу неспроможність адекватно сприймати свою зовнішність. Подивитися на себе ззовні – це нормальна реакція для тих, хто звик бачити себе лише у віддзеркаленні. Існує кілька порад, які допоможуть нам стати більш об'єктивними у відношенні до себе, пише Woman24.
Хвали інших і себе за індивідуальність, а не за зовнішність. Замість того, щоб сфокусуватися лише на зовнішності, намагайтеся виявляти та підтримувати унікальні риси у себе та інших. Наприклад, підкреслюйте таланти, характерні риси особистості, вміння чи вподобання, що роблять вас або інших цікавими і відмінними.
Не порівнюйте себе з іншими. Відмовтеся від ідеї ідеальності та прийміть свою унікальність. Замість того, щоб порівнювати себе з кимось, спробуйте навчитися відмічати й вдячно сприймати всі свої унікальні риси.
Переосмисліть негативні коментарі. Замість того, щоб сприймати негативні коментарі особисто, спробуйте розглядати їх як враження та переконання інших людей, які можуть бути обмежені своїми власними уявленнями про ідеальний вигляд. Це допоможе вам розуміти, що ваша сутність виявляється не в тому, як вас бачать інші, а в тому, як ви відчуваєте себе.
Прислухайтесь до свого організму. Важливо слухати сигнали, які надає вам ваше тіло, і реагувати на них адекватно. Якщо ви відчуваєте, що певні правила догляду за собою чи стандартні норми краси не підходять вам, вибирайте свій власний шлях і виглядайте так, як ви хочете.
Не засуджуйте людей за самолюбство. Самолюбство - це не щось негативне. Визнавання власної цінності і гідність - це знак здорової самооцінки. Будьте відкриті до виразу своєї впевненості в собі та підтримуйте це в інших.
Не бійтеся своїх зображень в незвичному ракурсі. Пізнавання себе з різних сторін допоможе вам покращити сприйняття свого вигляду та побудувати здорове ставлення до нього. Знімайтеся на фото та відео зі звичайними виглядами, які можуть вас здивувати, але допоможуть пізнати себе краще.
Шукайте позитивні бренди. Оберіть та підтримуйте компанії, які прагнуть до різноманітності та включають у свої колекції різні розміри та форми. Це допоможе вам усвідомити, що ваш розмір чи форма тіла є нормальними і не повинні викликати негативні емоції.
Раніше Clutch називав5 правил "здорового способу життя", які насправді шкодять.
Також ми писали, які 7 продуктів слід додати до свого раціону для зміцнення імунітету.
