Критика себе та своїх вчинків стала буденністю для багатьох, проте це звичка, яка руйнує наше самопочуття та впевненість. Способи позбавлення цієї недуги докладно розглядаються на психологічному ресурсі Kyivdvoryk в Instagram.
Багато людей постійно перебувають у нових ситуаціях і під впливом багатьох факторів, особливо за останні кілька років.
Часто кожен вимовляє щодо себе подібні фрази:
- Я жахливий як людина.
- Схоже, що я прикидаюся перед усіма, але насправді я не такий розумний.
- Я невдаха, ось знову нічого не вийшло.
- Я ледар і ніколи нічого не доб'юся.
- Мене такого ніхто не полюбить.
Усі ці слова важко чути. Голос усередині нас, який вимовляє їх, звучить переконливо. У моменти слабкості легко повірити, що всі ці самоприниження – правда.
Внутрішній критик має свою роль: він стежить за тим, щоб самооцінка людини була збалансованою. Але якщо його вплив стає надто сильним, він перетворюється з помічника на ворога. Хоча внутрішній критик допомагає людям досягати цілей і перевершувати очікування, надлишок його критики позбавляє людину мотивації та паралізує. Важко зберегти креативність та винахідливість, коли за спиною постійно хтось дорікає за кожен крок.
Подумайте: чий голос каже, що ви гірші за інших? Може, це слова бабусі, яка постійно порівнює вас з однокласниками? Або батька, який ніколи не виявляв теплоти та похвали? Хтось міг би подумати, що внутрішній критик має рацію, тому що він повторює слова, почуті раніше від значущих для нас людей. Але у цій жорстокості немає істини.
Внутрішній критик – не друг. Критика набуває різних форм, і критик дуже вправний у підборі образ та негативних оцінок. Але це твердження не відповідають реальності. Кожна людина може робити помилки, але це не робить багатьох дурнями або лиходіями. Тому наступного разу, коли ви почуєте у своїй голові голос, що говорить: "Ти гірше за інших", подумайте, що б ви відповіли людині, яка ображає вас такими словами.
Раніше повідомлялося, що експерти розповіли, як можна стати щасливим.
Нагадаємо також про способи допомоги для тих, хто вижив після травм.
