Багато продуктів та напоїв здатні серйозно вплинути на стан здоров'я. Якщо деякі з них можуть призвести до небезпечних захворювань, інші, на думку вчених і лікарів, можуть зміцнити організм і наблизити до довголіття. Про це пише "Новини Ю".
Деякі дослідники та лікарі переконані, що до списку останніх входить один із найпопулярніших напоїв у світі – кава.
За словами кардіолога Леонарда П'янка, у складі цього напою містяться антиоксиданти, здатні зменшити запалення в організмі.
"Було також проведено дослідження, які показують, що кава може знизити ризик розвитку раку печінки, хвороби Паркінсона, хвороби Альцгеймера, серцевих захворювань, раку товстої кишки та інсульту", - заявив фахівець.
При цьому, зазначив лікар, додавання великої кількості вершків та цукру може зменшити подібні переваги для здоров'я. За словами П'янка, краще ароматизувати каву за допомогою несолодкого молока та низькокалорійних спецій, включаючи мускатний горіх та корицю, які, за даними кардіолога, допомагають стабілізувати рівень цукру в крові.
Кава - це не тільки ранковий підбадьорливий напій, а й, згідно з дослідженнями, важливий елемент здорового способу життя. Але як завжди важливо пам'ятати про міру і не захоплюватися додаванням до кави зайвих калорійних компонентів, які можуть нівелювати її корисні властивості.
Таким чином, вживання кави в розумних межах та з урахуванням рекомендацій фахівців може стати одним із елементів підтримки здоров'я та довголіття.
Давайте докладніше розглянемо, які саме компоненти кави можуть цілюще впливати на організм.
-
Антиоксиданти: Це один з ключових елементів, який робить каву корисною для здоров'я. Антиоксиданти допомагають боротися з вільними радикалами в організмі, що в свою чергу знижує ризик розвитку різних захворювань, таких як рак та серцево-судинні захворювання.
-
Зниження запалення: Запалення відіграє ключову роль у розвитку багатьох захворювань, включаючи серцево-судинні та дегенеративні захворювання. Тому здатність кави зменшувати запалення в організмі робить її цінним продуктом для підтримки здоров'я.
-
Зниження ризику розвитку захворювань: Дослідження показують, що вживання кави пов'язане зі зменшеним ризиком розвитку таких захворювань, як хвороба Паркінсона, Альцгеймера та різних видів раку.
-
Підтримка рівня цукру в крові: Деякі дослідження пов'язують вживання кави з покращенням чутливості до інсуліну та стабілізацією рівня глюкози в крові, що особливо важливо для людей з цукровим діабетом або схильністю до нього.
Важливо пам'ятати, що всі ці корисні властивості відносяться до вживання кави без надлишку і додавання великих кількостей вершків і цукру. Модерація та усвідомлене споживання – ключові моменти для отримання максимальної користі від кави для здоров'я.
Раніше ми писали про те, як приготувати найсмачнішу у світі каву.
Також ми повідомляли, як кава може вплинути на ваше самопочуття.
