У магазині представлений широкий асортимент напоїв, кожен із яких впливає організм по-своєму. Дієтологи висловили свої переваги щодо напоїв, які слід уникати з огляду на потенційну шкоду для здоров'я. Про це пише Huffpost.
Зареєстрований дієтолог Хізер Нейс вказує на те, що значна кількість доданого цукру в нашій дієті відбувається шляхом вживання підсолоджених напоїв. Це може призвести до розвитку діабету та серцево-судинних захворювань.
Солодкі напої
Згідно з експертами, бажано повністю виключити солодкі напої з раціону. Дієтолог Карлі Сен-Лоран Босежур зазначає, що вона не рекомендує вживати дієтичні газовані напої, оскільки вони містять штучні підсолоджувачі, які можуть викликати здуття живота та інші проблеми із травленням.
Газовані напої
Вміст цукру у банку газування становить близько 39 грамів. Клінічний дієтолог з Університету Флориди, Жанет Андраде, додає, що газування не приносить жодної користі здоров'ю, тому що не містить вітамінів і мінералів.
Енергетичні напої
Багато хто віддає перевагу енергетичним напоям, думаючи, що вони надають енергії, але не звертають уваги на високий вміст доданого цукру. Наприклад, одна банка енергетика зазвичай містить близько 7 чайних ложок цукру.
Вживання навіть однієї банки на тиждень значно збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, це може викликати психічні розлади, тремтіння, запаморочення та міалгію.
Надлишок цукру в енергетичних напоях може спричинити здуття, нудоту, блювання та діарею. Постійне споживання таких напоїв може призвести до серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту.
Раніше ми писали про те, як швидко та безболісно схуднути.
Також ми повідомляли, як швидко схуднути за порадами дієтолога.
