В магазине представлен обширный ассортимент напитков, каждый из которых влияет на организм по-своему. Диетологи высказали свои предпочтения относительно напитков, которые следует избегать, учитывая потенциальный вред для здоровья. Об этом пишет Huffpost.
Зарегистрированный диетолог Хизер Нейс указывает на то, что значительное количество добавленного сахара в нашей диете происходит за счет употребления подслащенных напитков. Это может привести к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Сладкие напитки
Согласно экспертам, желательно полностью исключить сладкие напитки из рациона. Диетолог Карли Сен-Лоран Босежур отмечает, что она не рекомендует употреблять диетические газированные напитки, так как они содержат искусственные подсластители, которые могут вызывать вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.
Газированные напитки
Содержание сахара в банке газировки составляет около 39 граммов. Клинический диетолог из Университета Флориды, Жанетт Андраде, добавляет, что газировка не приносит никакой пользы здоровью, так как не содержит витаминов и минералов.
Энергетические напитки
Многие предпочитают энергетические напитки, думая, что они придают энергии, но не обращают внимания на высокое содержание добавленного сахара. Например, одна банка энергетика обычно содержит около 7 чайных ложек сахара.
Употребление даже одной банки в неделю значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, это может вызвать психические расстройства, дрожь, головокружение и миалгию.
Избыток сахара в энергетических напитках может вызвать вздутие, тошноту, рвоту и диарею. Постоянное потребление таких напитков может привести к серьезным заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Ранее мы писали о том, как быстро и безболезненно похудеть.
Также мы сообщали, как быстро похудеть по советам диетолога.
