Іноді звичні нам сніданки можуть виявитися не такими корисними, як ми вважаємо. Дієтологи поділилися списком із 10 продуктів, які краще не вживати на порожній шлунок вранці. Про це повідомляє ТСН.
Певні продукти слід уникати на сніданок, якщо ви прагнете здорового способу життя та запобігання різноманітним захворюванням. Адже той, як починається ваш день і що ви їсте, впливає на ваше самопочуття та настрій. Які продукти краще не вживати на сніданок, якщо ви хочете правильно харчуватися?
Білий хліб. Тости з білого хліба часто вибирають для сніданку, але їхня харчова цінність знижується після додавання солодких варення або джему. Краще замінити їх на мультизернові тости з нежирною олією, сиром та авокадо.
Сухі сніданки. Пластівці на сніданок, попри свою простоту, зазвичай містять багато цукру та інших шкідливих добавок, що може призвести до діабету та серцевих захворювань.
Кава. Пити каву на порожній шлунок може негативно вплинути на ваше здоров'я. Щоб уникнути цього краще з'їсти щось до цього напою.
Ароматизовані йогурти. Ці продукти містять багато добавок, які можуть бути шкідливими для здоров'я. Краще вибирати звичайні грецькі йогурти без цукру та додавати до них ягоди.
Кекси. Велика кількість цукру та рафінованого борошна робить їх не найкращим вибором для сніданку.
Млинці. Хоча в них багато білка, рафінована мука може сприяти розвитку ожиріння та діабету.
Смузі. Високий вміст цукру робить їх не найкращим вибором для сніданку.
Батончики з мюслями. Попри те, що вони здаються корисними, часто містять мало клітковини та багато цукру.
Фруктові соки з упаковки. Невелика кількість соку і велика кількість цукру можуть бути шкідливими для здоров'я.
Пончики. Висока калорійність та вміст цукру роблять їх не найкращим вибором для сніданку, особливо на порожній шлунок.
Раніше ми писали про те, що куплені овочі можуть стати загрозою для здоров'я українців.
Також ми повідомляли 4 правила здорового харчування, які не працюють.
