Праздничные застолья и вечеринки не обходятся без алкогольных напитков и, конечно же, чем длиннее празднование, тем больше приходится пить. Чтобы сохранить нормальное самочувствие и не опьянеть раньше времени, эксперты рекомендуют незадолго до гулянки употреблять определенные продукты, пишет ТСН.
Выбор продуктов с высоким содержанием белка может замедлить процесс всасывания алкоголя, улучшить функцию печени и поддерживать баланс основных питательных веществ. Вот несколько рекомендаций для тех, кто планирует употребление алкоголя:
Яйца. Начните с яиц, так как они богаты белком. Высокое содержание белка в яйцах создает ощущение сытости, замедляя всасывание алкоголя и уменьшая вероятность перекусов вечером. Яйца обеспечивают стабильный источник энергии, помогая справиться с последствиями алкогольного воздействия.
Овсяные хлопья. Они отличаются высоким содержанием клетчатки и белка. Клетчатка замедляет всасывание алкоголя, обеспечивая постепенное высвобождение энергии. Овес также способствует детоксикации и улучшению работы печени.
Греческий йогурт. Перед употреблением алкоголя рекомендуется попробовать порцию греческого йогурта. Богатый белками, углеводами и полезными жирами, греческий йогурт помогает насытиться, замедляя всасывание алкоголя, и поддерживает стабильный уровень энергии вечером.
Авокадо. Высокое содержание мононенасыщенных жиров и калия в авокадо может смягчить воздействие алкоголя. Мононенасыщенные жиры замедляют всасывание алкоголя, а калий поддерживает баланс электролитов, помогая поддерживать уровень гидратации и уменьшая вероятность симптомов похмелья.
Орехи и семена. Наполненные клетчаткой, белком, магнием, калием и кальцием, орехи и семена помогают противостоять негативным последствиям алкоголя, поддерживая нормальные функции организма.
Батат (сладкий картофель). Включение сладкого картофеля в рацион перед употреблением алкоголя – разумное решение. Сложные углеводы в нем расщепляются медленно, регулируя уровень сахара в крови и поддерживая энергию на более длительный период.
Выбор правильных продуктов перед употреблением алкоголя может оказать существенное воздействие на метаболизм и реакции организма на алкоголь. Включение этих продуктов в рацион перед употреблением алкоголя поможет замедлить всасывание алкоголя, улучшить функцию печени, сбалансировать электролиты и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Ранее Clutch писал, что знаменитый шеф-повар раскрыл секреты приготовления мяса: это блюдо можно приготовить и дома.
Напомним, что всего один ингредиент сделает приготовленный картофель безумно вкусным.
