Конечно, многие желают сохранить молодость как можно дольше. Однако для этого необходимо уделять внимание не только уходу за кожей, но и своему рациону. Об этом сообщает "Express Health".
Старение - естественная часть жизни человека, которой подвергается каждый из нас. И хотя морщины сами по себе не являются плохими, другие аспекты нашего тела могут страдать в процессе быстрого старения, что потенциально негативно сказывается на здоровье. Нейробиолог Роберт Лав выделил три продукта, избыточное употребление которых следует ограничить.
Мясо, приготовленное на гриле
Эксперт предупреждает, что обугленное мясо может способствовать воспалительным процессам в организме. Поэтому первым продуктом, от которого стоит воздержаться или хотя бы снизить его потребление, если вы стремитесь замедлить процесс старения, является гриль.
Большая часть такого мяса становится обугленной и получает темный оттенок, что, когда вы употребляете его, способствует образованию продуктов гликации, ускоряющих старение и вызывающих воспаление.
Рафинированный сахар
Это достаточно очевидный факт: сахар не самая полезная составляющая вашего рациона. Во-первых, чрезмерное потребление сахара может привести к набору веса. Во-вторых, сахар способствует воспалению, являющемуся основной причиной старения.
Кроме того, употребление большого количества сахара связано с повышенным риском развития диабета 2-го типа и является одной из основных причин развития болезни Альцгеймера.
Жареная пища
По словам доктора, жареная пища является своего рода "двойным ударом".
Она часто содержит много углеводов, что приводит к повышению уровня сахара в крови и, следовательно, к усилению воспаления.
Кроме того, жареная пища обычно готовится на низкокачественных маслах, которые также способствуют воспалению.
До этого мы рассказывали о продуктах, которые влияют на работу мозга.
Также Clutch рассказывал, какой овощ, который спасет от диабета и улучшит здоровье.
