Помимо применения увлажняющих кремов для сухой кожи, важно также употреблять правильную пищу, которая поможет обеспечить необходимую влагу изнутри. Об этом сообщает uapress.
Брокколи – это овощ, богатый витаминами и минералами, необходимыми для здоровья кожи, такими как цинк, витамины А и С. Кроме того, он содержит лютеин, который помогает защитить кожу от окислительного повреждения, предотвращая ее сухость и появление морщин.
Помидор – один из отличных источников витамина С, который играет важную роль в здоровье кожи. Этот овощ также содержит все основные каротиноиды, такие, как ликопин, бета-каротин и лютеин, которые защищают кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей и предотвращают появление морщин.
Сухость кожи может быть вызвана различными факторами, включая:
Недостаток влаги: недостаток влаги в окружающей среде, особенно в сухом климате или в периоды сухой погоды, может привести к обезвоживанию кожи.
Нарушение барьерной функции кожи: защитный слой кожи может быть нарушен из-за чрезмерного умывания, использования агрессивных моющих средств или частого контакта с водой, что приводит к потере естественных масел и влаги.
Гормональные изменения: гормональные колебания, такие как те, которые происходят во время беременности или менопаузы, могут влиять на уровень увлажнения кожи.
Наследственные факторы: некоторые люди могут иметь более сухую кожу по наследству из-за генетических особенностей.
Повреждение от солнечного излучения: чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может повредить кожу и снизить ее увлажненность.
Неправильное питание: недостаточное потребление воды и некоторых питательных веществ, таких как жирные кислоты омега-3 и омега-6, может ухудшить увлажнение кожи.
Старение: с возрастом кожа может терять способность удерживать влагу из-за уменьшения естественного выделения масла и уменьшения количества гиалуроновой кислоты, что приводит к сухости и потере упругости.
Также Clutch сообщал, что диетолог рассказала, почему нельзя отказываться от сладкого: советы эксперта.
Напомним, что из пяти апельсинов можно сделать целую гору вкусных мармеладок для детей.
