Свежее научное исследование выявило, что чернослив, помимо своих уже известных преимуществ для пищеварения, также может способствовать укреплению костей. Об этом пишет Health.
Ученые отметили, что употребление небольшого количества чернослива ежедневно может существенно снизить уровень воспалительных маркеров, связанных с потерей костной массы, особенно у женщин в постменопаузе. Это открытие приводит к тому, что чернослив рассматривается как потенциальное естественное средство для защиты от остеопороза.
Остеопороз часто встречается у многих людей, особенно у женщин в постменопаузе из-за снижения уровня эстрогена, который играет ключевую роль в поддержании плотности костной ткани. Проведенное недавно исследование показало, что регулярное употребление чернослива может способствовать улучшению здоровья костей.
Путем анализа уровня воспалительных цитокинов, сигнализирующих о воспалении, исследователи обнаружили, что у женщин, включивших чернослив в свой рацион, наблюдалось значительное снижение этих маркеров. Считается, что чернослив может сыграть важную роль в поддержании здоровья костей и предотвращении остеопороза.
В исследовании участвовали 183 женщины в возрасте от 55 до 75 лет, которых разделили на группы в зависимости от ежедневного потребления чернослива, и наблюдали за ними в течение 12 месяцев.
Результаты показали, что у тех, кто регулярно употреблял чернослив, заметно улучшились показатели здоровья костей. Питательные вещества, содержащиеся в черносливе, такие как витамин К, калий, магний и бор, имеют важное значение для здоровья костей, что подтверждает значимость этого фрукта для здоровья.
Кроме укрепления костей, чернослив благотворно влияет на сердечное здоровье и пищеварительную систему. Его универсальность позволяет использовать его в различных формах питания, от закусок до добавления к другим блюдам.
Новое исследование расширяет перспективы полезных свойств чернослива, что делает его привлекательным вариантом для людей, страдающих проблемами со здоровьем костей.
До этого мы рассказывали о продукте, который повысит гемоглобин и прибавит энергии.
Также Clutch рассказывал, какой овощ, который спасет от диабета и улучшит здоровье.
