Украинцы постоянно живут в состоянии тревоги из-за войны. Это состояние может легко перерасти в депрессию, но часто люди не распознают её вовремя, принимая за просто плохое настроение, говорится в сообщении Центра психологии и развития "Киевский Дворик".
"Мнение, что депрессия - это просто грусть, совершенно неверно. Хотя подавленное состояние является частью депрессии, оно не исчерпывает её," - отмечают психологи.
Главное отличие депрессии от плохого настроения - продолжительность. При депрессии подавленность сохраняется не менее двух-трех недель.
"Когда у человека плохое настроение, он может через силу выполнять домашние дела и ухаживать за собой. Но при депрессии ему не хватает сил даже на простейшие действия, такие как чистка зубов," - объясняют специалисты.
При плохом настроении человек может отвлечься на какие-то дела и почувствовать улучшение. А при депрессии не помогают ни сон, ни развлечения, ни отпуск.
Человек с плохим настроением может поговорить с другом и почувствовать облегчение. А человек с депрессией думает, что его никто не поймёт и даже осудит.
"Когда просто плохое настроение, любимые книги, фильмы и музыка могут его улучшить. Но при депрессии увлечения перестают приносить удовольствие," - говорят психологи.
При плохом настроении человек осознаёт, что испытывает грусть, злость, напряжение или печаль. А при депрессии кажется, что он ничего не чувствует и внутри пустота.
"Когда у человека плохое настроение, он стремится к поддержке близких. При депрессии он стремится изолироваться и не хочет никого видеть," - отмечают специалисты.
Депрессия также проявляется физически - человек теряет аппетит, у него возникают проблемы со сном, ухудшается общее самочувствие. При плохом настроении физическое состояние не страдает.
При признаках депрессии человеку следует незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью.
До этого мы рассказывали о продукте, который повысит гемоглобин и добавит энергию.
Также Clutch рассказывал, какой овощ, который спасет от диабета и улучшит здоровье.
