Безумовно, яблука мають корисні властивості, як говорить відома приказка: "одне яблуко на день - і лікар не потрібен". Проте, деякі сорти яблук особливо високо оцінені медичними експертами. Про це повідомляють "Новини-Ю".
Дослідники провели аналіз понад 90 сортів яблук, виявивши, що сорти Pink Lady та Bravo із Західної Австралії вважаються найкориснішими. Вони містять більше поліфенолів, речовин, здатних запобігти розвитку раку, хвороб серця та діабету.
Результати дослідження показали, що засвоєння поліфенолів може відрізнятися у різних людей, і сприятливий вплив яблук на здоров'я може бути індивідуальним. Наприклад, шкірка яблук сорту Pink Lady містить найбільшу кількість поліфенолів, тому для досягнення максимального ефекту рекомендується вживати яблуко цілком.
Чим корисні яблука?
Яблука є не лише смачним частуванням, а й цінним джерелом поживних речовин. Ось кілька корисних властивостей яблук:
Багатство вітамінами та мінералами: Яблука містять вітамін C, вітамін A, вітаміни групи B, калій, магній та інші важливі мінерали, які підтримують загальне здоров'я організму.
Дієтичне харчування: Яблука є низькокалорійним продуктом, багатим на дієтичні волокна, що робить їх відмінним вибором для тих, хто стежить за вагою або прагне здорового харчування.
Антиоксиданти: В яблуках містяться антиоксиданти, такі як кверцетин, які допомагають захищати клітини від пошкоджень вільними радикалами та можуть знизити ризик різних захворювань.
Зниження рівня холестерину: Харчові волокна, що містяться в яблуках, можуть допомогти знизити рівень холестерину в крові, сприяючи здоров'ю серця.
Підтримка травлення: Волокна в яблуках сприяють нормалізації травлення та можуть допомогти у запобіганні запорам.
Зміцнення імунітету: Вітамін С у яблуках зміцнює імунну систему, допомагаючи організму боротися з інфекціями та хворобами.
Позитивний вплив на зуби: Жування яблук може допомогти стимулювати вироблення слини, що доброчинно впливає на здоров'я ротової порожнини та може допомогти в боротьбі із зубним нальотом.
Зниження ризику діабету: Регулярне вживання яблук пов'язане зі зниженням ризику розвитку діабету в деяких дослідженнях.
До цього ми розповідали про продукт, який підвищить гемоглобін та додасть енергії.
Також Clutch розповідав, який овоч, який врятує від діабету та покращить здоров'я.
