Звичайно, багато хто бажає зберегти молодість якомога довше. Однак для цього необхідно приділяти увагу не лише догляду за шкірою, а й своєму раціону. Про це повідомляє "Express Health".
Старіння - природна частина життя людини, яку піддається кожен із нас. І хоча зморшки самі собою не є поганими, інші аспекти нашого тіла можуть страждати в процесі швидкого старіння, що потенційно негативно позначається на здоров'ї. Нейробіолог Роберт Лав виділив три продукти, надмірне вживання яких слід обмежити.
М'ясо, приготовлене на грилі
Експерт попереджає, що обвуглене м'ясо може сприяти запальним процесам в організмі. Тому першим продуктом, від якого варто утриматися або хоча б зменшити його споживання, якщо ви прагнете уповільнити процес старіння, є гриль.
Більшість такого м'яса стає обвугленою і набуває темного відтінку, що, коли ви вживаєте його, сприяє утворенню продуктів глікації, які прискорюють старіння і викликають запалення.
Рафінований цукор
Це досить очевидний факт: цукор не найкорисніша складова вашого раціону. По-перше, надмірне споживання цукру може призвести до набору ваги. По-друге, цукор сприяє запаленню, що є основною причиною старіння.
Крім того, вживання великої кількості цукру пов'язане з підвищеним ризиком розвитку діабету 2-го типу та є однією з основних причин розвитку хвороби Альцгеймера.
Смажена їжа
За словами лікаря, смажена їжа є свого роду "подвійним ударом".
Вона часто містить багато вуглеводів, що призводить до підвищення рівня цукру в крові і, отже, посилення запалення.
Крім того, смажена їжа зазвичай готується на низькоякісних оліях, які також сприяють запаленню.
До цього ми розповідали про продукти, що впливають на роботу мозку.
Також Clutch розповідав, який овоч, який врятує від діабету та покращить здоров'я.
