Старіння – це природна частина життя, проте наслідки від нього можуть бути різними. Проте, якщо інші частини вашого тіла швидко старіються, це може мати негативний вплив на ваше здоров'я, вважає нейробіолог Роберт Лав, якого цитує Express.
Експерт наголошує на важливості усвідомленого підходу до харчування, особливо в униканні деяких продуктів, які можуть сприяти швидшому старінню організму,
Топ-3 продуктів, які прискорюють старіння організму:
М'ясо для барбекю. Обвуглене м'ясо має свої особливості, які можуть впливати на ваше здоров'я та вигляд. Під час приготування на відкритому вогні часто утворюються шкідливі сполуки, включаючи кінцеві продукти глікації. Ці речовини можуть стимулювати запалення та сприяти прискореному старінню шкіри, що може призвести до появи зморшок та втрати пружності.
Другий продукт, від якого варто утримуватися, – рафінований цукор. Вживання цукру може призвести до збільшення ваги, підвищення рівня цукру в крові, а також збільшити ризик захворювання на діабет 2-го типу та хворобу Альцгеймера.
Нарешті, смажена їжа також може підвищити рівень цукру в крові та сприяти запаленню через вміст вуглеводів та використання поганої олії для смаження.
Щоб зберегти молодість та здоров'я шкіри, важливо дотримуватися ряду здорових звичок:
- Правильне харчування: Споживання здорової та збалансованої дієти, багатої на овочі, фрукти, злаки, рибу та олійні культури, може покращити стан шкіри і зменшити ознаки старіння.
- Гідратація: Питна вода важлива для збереження здоров'я та молодості шкіри. Вона допомагає зберегти вологу та еластичність шкіри.
- Захист від сонця: Використання засобів з фільтром від сонця допоможе запобігти появі зморшок та захистить шкіру від ультрафіолетового випромінювання.
- Відмова від паління: Паління впливає на шкіру, зменшуючи її еластичність та призводячи до появи зморшок.
- Регулярні вправи: Фізичні вправи сприяють кращому кровообігу, що поліпшує тонус та стан шкіри.
- Сон: Достатній сон необхідний для відновлення клітин та підтримки здоров'я шкіри.
- Відмова від стресу: Стрес може призвести до прискореного старіння шкіри, тому важливо знаходити способи стрес-менеджменту та релаксації.
- Догляд за шкірою: Використання засобів для догляду за шкірою, які відповідають вашому типу шкіри, може допомогти підтримати її здоров'я та молодість.
Раніше розповідали, як декоративна косметика впливає на обличчя.
Також наш портал публікував поради від експерта з моди та королівської родини
