У каждого возникают периоды, когда мы употребляем пищу в избытке по различным, не всегда очевидным, причинам. Это может быть интересно для некоторых, а для других не вызывает особого внимания. Но основные мотивы такого пищевого поведения важны для понимания, говорит эксперт Юлия Белая в своем Инстаграме.
Иногда мы даже не замечаем, как начинаем переедать, что в итоге приводит к набору лишних килограммов и тому, что наши любимые вещи становятся тесными.
Но причина этого может быть весьма простой: возможно, вы пропускаете приемы пищи, занятыми чем-то другим, и ваш организм откладывает калории, но не получает сигнала о насыщении.
Юлия выделяет три основные и распространенные причины переедания:
- Срочное похудение к празднику или важному событию.
- Быстрый сброс веса сопряжен со стрессом для организма, и после возвращения к обычному режиму питания часто наступает срыв, сопровождающийся набором лишних килограммов.
Пища во время ее приготовления
Эта привычка может привести к превышению суточной нормы калорий и набору лишнего веса.
Одновременный прием пищи и просмотр чего-то
Когда вы едите, сопровождая это телевизионным или интернет-контентом, вы склонны потреблять больше пищи из-за отвлечения вашего внимания на внешние факторы, а не на содержимое вашей тарелки.
Ранее мы писали о том, как быстро и безболезненно похудеть.
Также мы сообщали, как быстро похудеть по советам диетолога.
