У кожного виникають періоди, коли ми вживаємо їжу надмірно з різних, не завжди очевидних причин. Це може бути цікавим для деяких, а для інших не викликає особливої уваги. Але основні мотиви такої харчової поведінки є важливими для розуміння, каже експерт Юлія Біла у своєму Інстаграмі.
Іноді ми навіть не помічаємо, як починаємо переїдати, що зрештою призводить до набору зайвих кілограмів і з того, що наші улюблені речі стають тісними.
Але причина цього може бути дуже простою: можливо, ви пропускаєте їжу, зайняту чимось іншим, і ваш організм відкладає калорії, але не отримує сигналу про насичення.
Юлія виділяє три основні та поширені причини переїдання:
- Термінове схуднення до свята чи важливої події.
- Швидке скидання ваги пов'язане зі стресом для організму, і після повернення до звичайного режиму харчування часто настає зрив, що супроводжується набором зайвих кілограмів.
Їжа під час її приготування
Ця звичка може призвести до перевищення добової норми калорій та набору зайвої ваги.
Одночасне приймання їжі та перегляд чогось
Коли ви їсте, супроводжуючи це телевізійним або інтернет-контентом, ви схильні споживати більше їжі через відволікання вашої уваги на зовнішні фактори, а не вміст вашої тарілки.
Раніше ми писали про те, як швидко та безболісно схуднути.
Також ми повідомляли, як швидко схуднути за порадами дієтолога.
